
Cours collectifs
Pilates
Les cours de Pilates se concentrent sur la force, la posture et la flexibilité grâce à des mouvements précis et contrôlés. Ils renforcent les muscles profonds et améliorent la stabilité corporelle. Adaptés à tous les niveaux, ces cours favorisent une meilleure posture et réduisent les tensions musculaires.
>Durée : 30min
Circuit training
Les circuits training sont des séances d’entraînement intensives et variées, où vous enchaînez rapidement différents exercices. Ils combinent cardio, renforcement musculaire et souvent des éléments de haute intensité. L’objectif est d’améliorer la condition physique globale, la force, l’endurance et la combustion des calories. Ces séances sont efficaces et dynamiques, idéales pour ceux qui recherchent un entraînement complet en peu de temps.
>Durée : 30min
Cuisses, abdos, fessiers
Les séances “cuisses, abdos, fessiers”, souvent abrégées en “CAF”, sont des entraînements ciblés visant à tonifier et renforcer spécifiquement les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ces séances mettent l’accent sur des exercices variés pour sculpter ces zones, améliorer la stabilité et l’équilibre, et favoriser une silhouette plus ferme. Elles sont très populaires pour leur capacité à aider à obtenir des jambes plus fermes, un ventre plus plat et des fessiers plus toniques.
>Durée : 30min
Cardio dansé
Le cardio dansé est une forme d’exercice qui combine la danse avec un entraînement cardiovasculaire. Pendant ces séances, vous suivez des chorégraphies rythmées et dynamiques qui élèvent votre fréquence cardiaque, améliorant ainsi votre endurance et brûlant des calories. Le cardio dansé est une façon amusante et énergique de se mettre en forme tout en développant la coordination, la flexibilité et le sens du rythme. C’est une activité idéale pour ceux qui recherchent un entraînement cardio ludique et motivant.
>Durée : 30min
Stretching
Le stretching est une pratique dédiée à l’étirement des muscles et des articulations pour améliorer la flexibilité et favoriser la détente musculaire. Pendant les séances de stretching, vous effectuez une série d’étirements doux et contrôlés visant à augmenter l’amplitude de mouvement de votre corps. Cela peut contribuer à réduire la raideur musculaire, à améliorer la posture, à prévenir les blessures et à soulager le stress. Les séances de stretching sont souvent utilisées pour compléter d’autres formes d’exercice, mais elles peuvent également être pratiquées indépendamment pour promouvoir la souplesse et le bien-être physique.
>Durée : 30min

COACHING SPORTIF ET COURS COLLECTIFS
Le coaching sportif/minceur est une activité physique personnalisée et encadrée. L’organisation de l’espace dans un studio de 30m² vous assure un confort optimal, une intimité respectée lors de vos séances de coaching. Peu importe vos conditions physiques, nos coachs sauront vous proposer un programme adapté à vous.
Nos séances de coaching professionnelles totalement encadrées vous promettent d’atteindre vos objectifs avec résultats durables grâce à des séances personnalisées et motivantes encadrées par un éducateur sportif.
Nos cours collectifs sont conçus pour répondre à tous vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit par le biais du Pilates pour renforcer votre corps en douceur, du cours de cuisses-abdos-fessiers pour sculpter votre silhouette, du cardio dansé pour brûler des calories en vous amusant, du circuit training pour un entraînement complet, du stretching pour améliorer votre souplesse, ou même des cours duo parents/enfants pour partager des moments actifs en famille.
ACCÈS À L’ESPACE CARDIO INCLUS DANS TOUS LES ABONNEMENTS

Coaching sportif individuel
Votre coach sportif échange avec vous sur vos attentes, vos objectifs, votre état de santé et prend connaissance des contres indications médicales si elles existent. Ce bilan intègre une séance.
Huber Motion Lab est un outil d’entrainement intelligent : Poids taille, âge, en indiquant votre profil l’appareil se règle à votre hauteur pour travailler dans les meilleures conditions.
Kinesis One vous permettra d’effectuer de nombreux mouvements naturels dans une gamme infinie de mouvements. Un entraînement complet et fonctionnel qui vous montrera à quel point l’exercice est simple et efficace.
Samcha vous donne toute la motivation nécessaire grâce à des exercices professionnels divertissants adaptés à vos ambitions et vos capacités pour atteindre votre but rapidement.
>Tarifs :
Bilan sport (1ère séance) : 60€ / 1h (offert à partir d’une cure de 6 séances achetées)
Séance Huber : à partir de 20€
Séance Kinesis : 45€ / 1h
Forfaits et abonnements : à partir de 20€ / mois
Séance d’essai offerte
Des questions, des remarques ? Voici un formulaire à compléter. Ensuite votre coach vous répondra par mail ou par téléphone pour répondre à toutes vos interrogations et fixer un créneau pour votre essai gratuit.